Trauma y Trastorno por Estrés Postraumático (TEPT): ¿Se puede superar?

¿Qué es el trauma?

Trauma psicológico

Podemos definir trauma como la respuesta psicológica y emocional a un acontecimiento o experiencia perturbador. Este hecho, por así decirlo, rompería los esquemas de la persona, afectando a su capacidad de afrontamiento y generando un impacto de gran calibre. Existen tipos de trauma, y el objetivo de este artículo es poder identificarlos, entenderlos y ver cómo afrontarlos.

Tipos de trauma: trauma T y trauma t.

Trauma T

El trauma con T mayúscula hace referencia a situaciones extremadamente impactantes y potencialmente mortales, como desastres naturales, guerras, accidentes graves, abuso físico o sexual, y otros eventos similares. Estos traumas son generalmente reconocidos por su gravedad y el potencial de causar Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT).

Trauma T (trastorno por estrés postraumático) TEPT

Trauma t

Este tipo de trauma (t minúscula) hace referencia a experiencias menos extremas pero aún perturbadoras. Algunos ejemplos son la pérdida de un empleo, la ruptura de una relación, conflictos familiares, o la exposición prolongada a situaciones estresantes. Aunque estos traumas pueden no parecer tan graves como los Traumas con «T» Mayúscula, pueden acumularse y tener un impacto significativo en la salud mental de una persona.

Trauma de apego

Dentro del trauma t entrarían muchas de las experiencias tempranas de trauma de apego. Este un tipo de trauma emocional que tiene lugar cuando las experiencias tempranas de una persona con sus cuidadores principales (figuras de apego) se caracterizan por el abandono, el maltrato, la inconsistencia, o la falta de respuesta adecuada a sus necesidades emocionales y físicas.

Trauma t de apego

Síntomas de trauma

Algunos de los principales síntomas del trauma son:

Los síntomas del trauma pueden variar ampliamente de una persona a otra, pero comúnmente incluyen:

Síntomas Emocionales:

El trauma, como es de esperar, tiene efectos en nuestras emociones. Algunos síntomas comunes son:

  • Ansiedad y miedo de manera generalizada.
  • Sentimientos de tristeza y depresión.
  • Irritabilidad y enfado sin motivo.
  • Sentimientos de culpa o vergüenza.
  • Sentimientos de desconexión o entumecimiento emocional: disociación (despersonalización o desrealización).

Síntomas Cognitivos:

El trauma también afecta a nuestros pensamientos, mediante:

  • Flashbacks y recuerdos intrusivos: la persona reexperimenta el suceso traumático.
  • Pesadillas acerca de lo ocurrido.
  • Dificultades de concentración y memoria.
  • Pensamientos negativos persistentes sobre uno mismo o el mundo.

Síntomas Físicos:

El cuerpo también se hace cargo de lo que supone haber sufrido una experiencia traumática, pudiendo experimentar:

  • Fatiga y agotamiento.
  • Dolores de cabeza y migrañas con frecuencia.
  • Problemas digestivos (diarrea, cambios en el apetito, dolor de estómago, etc.).
  • Palpitaciones y problemas cardíacos.

Síntomas Conductuales:

El trauma afecta a nuestra manera de comportarnos. Algo que nos puede ocurrir es:

  • Evitación de lugares o personas que recuerdan el suceso traumático.
  • Aislamiento social.
  • Cambios en los patrones de sueño y alimentación.
  • Comportamientos autodestructivos, como abuso de sustancias.

Como podéis observar, el trauma afecta a todo. Como hemos mencionado anteriormente, rompe los esquemas de la persona, marcando un antes y un después en sus mecanismos de afrontamiento y en su salud física y psicológica.

Síntomas del trauma

Trauma desde el modelo PAI

Francine Saphiro desarrolló el modelo PAI (Procesamiento Adaptativo de la Información). Dicho modelo postula que el cerebro tiene una capacidad intrínseca para procesar las experiencias de manera adaptativa y saludable. En condiciones normales, el procesamiento de la información permite que las experiencias se integren adecuadamente en la memoria, contribuyendo a la adaptación y el aprendizaje. Sin embargo, cuando una persona experimenta un trauma, este proceso puede interrumpirse, lo que lleva a un almacenamiento disfuncional de la información.

La experiencia traumática y el trauma pueden bloquear el procesamiento adaptativo de la información, dejando la experiencia traumática «congelada» en la memoria con las mismas emociones, pensamientos y sensaciones físicas que se experimentaron en el momento del trauma.

Cuando el procesamiento adaptativo de la información se ve interrumpido, pueden surgir algunos síntomas como los descritos anteriormente.

Tratamiento del trauma

Tratamiento del trauma

Existen diferentes técnicas y corrientes para tratar el trauma. La terapia cognitivo-conductual, la terapia EMDR, el trabajo con Mindfulness y Regulación emocional, entre otras. El EMDR se basa en el modelo PAI y es una de las terapias con mayor evidencia científica para el tratamiento del trauma.

EMDR para el tratamiento del trauma

EMDR TRATAMIENTO TRAUMA

La terapia EMDR se basa en el modelo PAI y tiene como objetivo reactivar el procesamiento adaptativo de la información. A través de la estimulación bilateral (ocular, táctil o auditiva), EMDR facilita la reintegración de las memorias traumáticas en redes de memoria adaptativas.

La terapia EMDR consta de ocho fases:

  1. Historia y Planificación del Tratamiento:
    • En esta fase de evaluación se recoge la historia de vida y se organiza el tratamiento basado en las experiencias traumáticas y los síntomas actuales.
  2. Preparación:
    • Se proporciona psicoeducación al paciente sobre el proceso de EMDR y se le otorgan herramientas de regulación emocional.
  3. Evaluación:
    • Se identifican las recuerdos concretos que se van a procesar y se evalúan los componentes de estos recuerdos (imágenes, creencias, emociones, sensaciones físicas).
  4. Desensibilización:
    • Se utiliza la estimulación bilateral para procesar los recuerdos traumáticos.
  5. Instalación:
    • Se refuerzan las creencias positivas asociadas con el recuerdo procesado.
  6. Exploración Corporal:
    • Se exploran y procesan las sensaciones físicas residuales asociadas con el recuerdo.
  7. Cierre:
    • Se asegura que el paciente se sienta estable al final de cada sesión.
  8. Reevaluación:
    • Se evalúa el progreso del tratamiento en sesiones posteriores.

La terapia EMDR tiene múltiples beneficios en el tratamiento de las personas que han sufrido experiencias traumáticas, como la reducción de los síntomas, la integración de las experiencias traumáticas, la mejora de la regulación emocional y el bienestar general y el desarrollo de creencias más adaptativas sobre uno mismo y sobre el mundo.

En DE LOS RÍOS PSICOLOGÍA somos expertos en el tratamiento del trauma. Si estás sufriendo o crees que alguien de tu entorno podría beneficiarse de un proceso de terapia para el trauma, ¡contacta con nosotros!

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